更年期彷彿只與女性扯上關係，但其實這並非女性的專利，男性亦有更年期，只是女性會出現停經、熱潮紅等比較明顯的更年期徵狀，才讓不少人有這個錯覺罷了。
什麼是男性更年期？
男性更年期主要由於男性荷爾蒙水平漸漸下降引致。一般來說，男性到了 30 歲，男性荷爾蒙分泌便會以每年 10% 的速度慢慢減少，從而影響性慾、性功能、肌肉強度、脂肪比例、骨質密度、情緒、睡眠等。
更年期的徵狀
由於男性荷爾蒙影響着多個身體系統的功能和新陳代謝過程，包括骨骼形成的過程、骨髓製造血液細胞的過程、脂質及碳水化合物的代謝和前列腺生長。所以當男性荷爾蒙水平下降時，受影響的器官功能亦會相應降低，因而引起多種身體轉變。
| 男性更年期的身體轉變 | |
| 生殖功能 | 生產精子的能力會逐漸下降，但通常仍有生殖功能 |
| 性功能 | 性慾會減低，勃起時堅硬度下降，甚至出現陽痿、排尿問題 |
| 肌肉 | 身體脂肪增加，而肌肉的質量和強度則下降 |
| 骨骼 | 部分男性會出現骨質疏鬆症，以致身高下降，容易骨折 |
| 情緒 | 情緒變得不穩定，容易憂鬱、焦慮、不安、動怒，部分男性可能會失眠 |
怎樣安度更年期？
更年期是一個正常的老化過程，只要多了解它，並以積極的態度面對，大部分男性都能安然適應轉變。若你受到更年期困擾，建議你諮詢醫生的意見，看看是否適合處方男性荷爾蒙補充劑作治療，以減少因男性荷爾蒙分泌減少所帶來的影響。但男性荷爾蒙補充劑必須於醫生的指導下才可服用，胡亂服用有機會引致嚴重副作用，例如陽痿、不育等。
除了藥物治療外，健康的生活亦能助你更輕鬆地度過更年期。均衡飲食、適量運動、戒煙、戒酒都有助維持身體健康，令你有更好的狀態去適應更年期的轉變。而紓緩壓力亦是重要一環，除了多做運動，你亦可多從事個人嗜好如聽音樂、繪畫、攝影、旅遊等，幫助放鬆心情，減輕更年期帶來的情緒波動。