十月懷胎確實不是簡單的事情，既要適應生理轉變，又要面對心理上的變化，而且懷孕期間身體可能不時出現各種輕微不適，使孕婦身心承受巨大壓力。以下貼士可以讓準備懷孕的婦女認識一些懷孕期間將可能遇到的症狀與處理方法。
| 害喜 | |
| 害喜是指懷孕初期所產生的噁心、嘔吐情況，通常在早上最嚴重。由於在懷孕期間荷爾蒙分泌轉變，直接影響胃部活動，故容易引起噁心、嘔吐。而早晨起牀時血糖較低，空腹感會加劇害喜反應。
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化解 |
•懷孕初期應盡量少食多餐，多進食含豐富碳水化合物和蛋白質的食物。外出時可攜帶少量零食充飢，減低空腹感
•味道強烈的食物較易誘發害喜，應避免進食辛辣、煎炸、油膩、咖啡等刺激性食物 •睡前 15 分鐘吃一片餅乾和喝一杯脫脂牛奶，有助預防早上噁心嘔吐 •害喜時吃些黄薑糖也可以紓緩症狀 |
| 腿部抽筋 | |
| 大部分準媽咪都有小腿抽筋的現象，這是由於懷孕時子宮壓迫着下半身，使下肢血液循環不良而引致抽筋。若孕婦體重大增，又經常站立，使小腿肌肉的負擔加重，更會加劇抽筋現象。此外，孕婦鈣質攝取量不足，都是抽筋的主因。
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化解 |
•定時做產前運動和按摩雙腿，促進血液循環
•遇上突然抽筋，可將雙腿伸直，腳趾和腳掌緩緩向自己的方向彎曲，或找人按摩抽筋肌肉，直至肌肉放鬆 •多吃含豐富鈣質的食物，如牛奶、西蘭花 •避免長時間站立和走路 •睡前做簡單的腳部運動或走動一下，鬆弛腳部肌肉 •可用枕頭墊高雙腳睡覺，改善血液循環 |
| 腰痠背痛 | |
| 婦女到了懷孕中後期，子宮會隨着胎兒的成長而變重，背部因而需要向後彎以支撐沉重的子宮，這使背肌長期處於緊張狀態，容易造成腰痠背痛。另外，因應生產時的需要，盤骨的連結部位會變得鬆弛，這也是造成腰痛的原因。
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化解 |
•坐下和站立時挺直背部，維持良好姿勢
•避免站立過久，坐有椅背的椅子，讓腰背肌肉休息充足 •間中按摩腰背，先用熱毛巾敷背部，手掌由上往下順着腰部輕揉按摩，有助紓緩疲累和不適 •定時做適量產前運動 |