你試過「瞓捩頸」（落枕）嗎？起床後脖子肌肉僵硬疼痛，稍動一下都隱隱作痛，令人渾身不自在。如果三不五時「瞓捩頸」，除了痛之外，原來還暗藏着頸椎病危機！「瞓捩頸」在醫學上稱為急性頸椎關節炎，通常由不正確的睡姿引致，令頸部因某組肌肉痙攣而使一側的肌肉痠痛，頸椎的活動度會因而大受限制，就連點頭、抬頭、彎曲和轉動頸項等簡單動作亦會因痛楚而難以完成。
許多人誤以為落枕只是小毛病，但其實頻頻落枕是頸椎長期勞損的警號，代表頸椎周邊的韌帶已經鬆弛，失去維護頸椎關節穩定的功能，必須盡快接受治療。長期睡姿不正確會令頸椎勞損，繼而可使頸脊髓或頸神經因受壓迫而引發身體出現許多不適症狀，甚至可導致頸椎錯位、椎間隙變窄、頸椎正常弧度改變等慢性頸椎毛病。
慢性頸椎病手尾長
長期頸椎勞損確實可導致慢性頸椎病的發生，輕則出現頭痛，頸、肩及手臂麻木，重則可致肢體痠痛無力，治療過程漫長，而且病情具復發性，不容易根治。所以若你有經常落枕的表現，應請醫生檢查和接受相應的治療，定時做舒展運動，確保頸椎盡快回復健康。
良枕安睡防落枕
要避免經常落枕和保持頸椎健康，你必須使用合適的枕頭和保持良好的睡姿。
枕頭：側睡時，高度與肩寬相若，硬度足夠平穩地承托頭部。過高或過低、過軟或過硬的枕頭都會造成頸部壓力，亦會令頸項局部肌肉得不到放鬆，睡醒時易有疲勞感，而且更可能導致頸椎勞損而形成慢性頸椎病。
睡姿：以仰臥為主，側臥為輔。躺下時頭部應完全枕在枕頭上以維持頸椎的自然弧度，加上早睡早起，作息定時，才能有優質的睡眠。